La sophrologie a été créée par Alfonso Caycedo dans les années 1960.
Elle permet de trouver une harmonie entre le corps, le mental et les émotions.
Elle permet d’expérimenter le moment présent, sans jugement ni analyse.
Ainsi, avec un entrainement régulier, vous prenez conscience de vos capacités, de vos ressources, et apprenez à les activer.
Vous pouvez donc investir pleinement votre vie, en accord avec vos valeurs.
QU’EST-CE QUE C’EST ?
POUR QUI ?
La sophrologie s’adresse à tous : enfants, adolescents et adultes.
Le seul prérequis indispensable est la volonté de participer, pour être le véritable acteur de la démarche !
COMMENT CA MARCHE ?
Les techniques de sophrologie sont basées sur la respiration, des mouvements corporels simples (accessibles à tout âge !), et des visualisations positives.
A aucun moment le sophrologue ne touche le sophro-pratiquant.
La pratique se fait debout ou assise. Les séances sont soit en groupe soit en individuel.
Elles sont construites toujours selon le même schéma :
Je commence par vous écouter dans une attitude bienveillante, sans jugement, sur vos ressentis et vos attentes par rapport à la séance.
Puis, je vous explique le déroulé de la séance, en vous montrant les différents exercices.
Puis vient la pratique.
Ensuite, je vous laisse un temps pour écrire sur votre « carnet de sophro » votre vécu, ce que vous gardez de la séance…. Ce carnet est personnel, il n’est que pour vous. Il deviendra au fil du temps votre référence. Vous pourrez le relire, voir votre évolution, et vous appuyer dessus pour prendre du recul et continuer d’évoluer en permanence vers votre objectif.
Enfin, vient un temps d’échange pendant lequel je vous écouterai à nouveau, sur votre vécu, toujours avec bienveillance et sans jugement.
POUR QUELLES PROBLEMATIQUES ?
Pour moi, la sophrologie est existentielle… elle s’applique donc à tous les aspects de notre vie : le travail, la maison, l’école, la santé, le sport… ou tout simplement le mieux-être !
Relaxation, gestion du stress, des émotions, de la douleur*…
Amélioration de la concentration, de la confiance en soi, adaptation au changement, connaissance de soi…
* Le sophrologue n’est pas médecin, ne pose pas de diagnostic et n’intervient pas dans la gestion de votre traitement.
OÙ ?
Je réalise les séances de sophrologie à mon cabinet, directement dans les structures (écoles, entreprises, maisons de retraite…), et parfois à domicile.
Je propose également des accompagnements sophrologiques en Visio, via la plateforme Zoom.
Les séances de sophrologie se pratiquent soit en groupe soit en individuel
Sophrologue certifiée FEPS – Titre inscrit au RNCP reconnu de niveau III
LES TARIFS
TARIF DES SÉANCES
Séance Individuelle Adulte (1h environ) : 50 €
Séance de Groupe Adultes (1h à 1h30 selon le groupe) : 40 € / personne
Séance Individuelle Enfant 7-12 ans (45 mn environ) : 40 €
Séance de Groupe Enfant 7-12 ans (1h environ) : 35 € / personne
Séance Individuelle Petit Enfant 3-6 ans (30mn environ) : 30 €
Forfait 10 séances ” Ma pause sophro ” : 290€
Forfait 10 séances de groupe ” Ma pause sophro ” : 240€/personne (2 à 3 personnes)
Vous souhaitez un accompagnement personnalisé ? une écoute bienveillante ? sans jugement de valeur ? Vous voulez être acteur de votre démarche ?
Prenez contact avec moi, et faisons connaissance !
Tél: 06.14.78.26.63
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