J’ai découvert l’importance de la pause lors de de mes pratiques personnelles de sophrologie, et je l’ai désormais pleinement intégrée à mon existence…
J’ai souvent entendu des personnes dire « J’ai besoin d’une pause …mais je ne peux pas, je n’ai pas le temps, j’ai trop à faire » … ou alors « je n’y arrive pas ! »
Dans ces remarques, je note une ambivalence… la pause serait associée à un temps de « repos », pour ne « rien » faire… et, dans le même temps, elle est quand même associée à une action puisque nombre de personnes n’y « arrivent pas » !
La pause peut prendre des formes différentes : pour certains, ce sera une séance de sport, pour d’autres de la couture ou encore de la méditation, ou, pour moi, une séance de sophrologie…
L’idée, pour moi, c’est de laisser de côté le mental, avec ses jugements sur soi, le regard de l’autre sur soi et tout ce qui m’empêche d’être en accord avec moi-même…
Pour moi, la pause est avant toute chose, une nécessité…
Comme lors d’une randonnée, elle me permet de me recentrer sur ce qui est essentiel…
En rando, je m’hydrate, je m’assois et je contemple le paysage, le chemin parcouru et celui qui reste à parcourir…
Dans ma vie de tous les jours, c’est un peu pareil, je me recentre sur MOI, mes émotions, mon état d’esprit du moment, sur les pensées qui me traversent… Accueillir ce qui se passe en moi, sans jugement. Avec l’entrainement, la pause peut être très courte, de l’ordre de quelques secondes…
Elle me permet de prendre de la hauteur par rapport à mes problématiques, de les regarder sous un autre angle, et, souvent, de trouver une solution !
Et vous, qu’en pensez-vous ? Vous autorisez vous une pause régulièrement ?
N’hésitez pas à me laisser vos commentaires…